Varva ner, koppla av och må bra tråden!

Atira, jag förstår. Hoppas tipset hjälper.

I facebook-gruppen "Vi som älskar att läsa böcker" brukar jag tipsa de andra medlemmarna att städa, träna, diska och tvätta, innan de slår sig ner med en god bok. Allt för att de ska kunna fokusera på boken.

Jag har tvättmaskin så jag låter den göra jobbet, hehe!

Igår kom alla känslor och all tillbakahållen stress de senaste månaderna äntligen ut. Började en ny tjänst på jobbet i oktober, fixat och donat hemma, har varit iväg på massa andra grejer flera helger i rad och fart runt i största allmänhet. Slarvat med nedvarvning och återhämtning som jag vet att jag behöver för att må bra. När jag tillät mig känna och släppa ut det grät jag hysteriskt och skakade överallt.

Men det kändes bättre efteråt. Det behövde liksom komma ut. Fick bli lugn musik och djupa andetag för att återfå balans. Mår riktigt bra idag. Men får inte slarva med att ta hand om mig själv. ♥

Igår blev det en akut stund på yogamattan till den mest simpla, men svåra, typen av yogavideo. Bara sitta, känna in, andas djupt, INTE FÅ RYCK att kolla telefonen för om ”kollegan svarat”, fortsätta andas, känna in muskler och leder.

Det gjorde så mycket gott och jag längtar så till jag är tillbaka i yogarutinerna igen.

Ett hett tips för att varva ned mer i vardagen är att RADERA TIKTOK!

Har inte mått så bra på länge, har mer tid och känner mig inte lika stressad. Allt skrollande och alla intryck man får av TikTok är inte alls bra för hjärnan.

Släcka ner allt i god tid innan du ska sova är en bra idé. Dvs tv, dator och telefonen.
Jag brukar göra det kanske en timme eller två och sen sätta på lugn musik och ha det mörkt. Så somnar jag i mitt eget tempo. Det funkar jättebra för mig.
Och om jag är stressad brukar jag dricka något varmt, en kopp te eller varm saft. Lugnande effekt på mig. ❤️